運動日記：1日目

今日から運動を始めたいと思います。
10月にマラソン大会があるのでその出場のためですね。
今から体力作りは難しいかもしれせん。
しかし挑戦したい気持ちがあるので、出場したいと思います。
まずは10㎞を完走したいと思いますよ。
これから体力作りをします。

まずは近所の体育館で走る

近所の体育館は冷暖房が効いているので走りやすいですね。
そのため今日から走りたいと思いますよ。
目標は5㎞前後。
これから毎日走りたいと思いますね。
仕事はリモートワークなので問題ありません。
まずは体力づくりとイヤホンの購入ですね。

ワイヤレスイヤホンを購入する

10㎞を走るためには、距離を知る必要があります。
そのためワイヤレスイヤホンが必須になりますね。
アプリはダウンロードしたので、あとはイヤホンのみですよ。
それを入手したらスマホと連携します。
それができたら、大まかな距離が分かりますよ。
年一回の大会出場なら、それでOKですね。

ランニング習慣の目標を立てる

前回は転倒という失態をしました。
周りのランニング仲間は体力がレベチですね。
その理由があるので、私は体力をつける必要があります。
そのため体育館で走る必要がありますね。
私は毎月走るクセを付けたいと思いますよ。
そして好きなスポーツにつなげたいと思います。

本日の体重と体脂肪率

体重：60.2㎏
体脂肪率：32.3％
状態：中度肥満
歩数：15000歩/5000歩