運動日記：27日目

転倒というアクシデントがありました。
オーバーランだったようですね。
しかしすぐに立ち上がれましたよ。
理由は誰もいなかったこともあります。
ほかを上げるとするなら、受け身を取って転べたことですね。
転倒した記録も含め本日の報告です。

1～4㎞：オーバーラン

㎞/7分30秒で走っていました。
今までよりも遅く走っていたので焦りましたね。
無意識でオーバーランをしましたよ。
今思えばつまずきながら走っていたと思います。
タイムを縮めることに執着していましたね。
その点は反省するべきでしょう。

5㎞：転倒→すぐに立ち上がる

あと少しというところで転倒しました。
以前と同じ転び方をしましたが人は学習する生き物です。
今回は脳内でイメージをしながら受け身を取りました。
すぐに起き上がると、そのままランニングを継続。
帰宅してから体の状態を確認しましたが、打ち身すらなかったです。
しかしオーバーランについては考える必要がありますね。

6㎞：長めにクールダウン

転倒というアクシデントがあったので、ゴール後からはゆっくりしました。
2㎞ほどウォーキングをしましたよ。
呼吸も落ち着き、汗が冷たく感じましたね。
しかし左ヒザに違和感を感じました。
整形外科へ…という程ではありません。
注意する必要はあるでしょう。

本日の体重と歩数

体重：58.0㎏
BMI指数：22.3
状態：正常
歩数：18332歩/5000歩