運動日記：46日目

突然ヤセました。
今まで60.0㎏台をウロウロしていましたが、一気に落ちましたね。
体脂肪率も2％ほど下がりましたよ。
まだ肥満の範囲ですが嬉しいですね。
ヤセた前兆らしきことはありました。
記録として綴っておきます。

変化①：よく寝る

体重が落ちる前に、丸一日眠り続けたことがありました。
起きたら日付が変わっていたので、ビックリしましたよ。
いつも寝つきが悪いのに、その日は気絶するように眠りましたね。
それから体重が落ちたので、前兆の1つだと思っていますよ。
そもそも『眠い』というのは変化の予兆と言われています。
よく寝る人はヤセているとも言われていますね。

変化②：空腹感が消える

食欲より睡魔が勝ちました。
そもそも『食べる』という意思が湧きません。
何となく満腹感があるので、積極的に食事を摂らないですね。
それよりも起きていることが困難です。
寝ることが最優先事項になりますよ。
食費も少しだけ減りましたね。

変化③：走るのがラク

ヤセる直前にランニングをしていましたが、すごくラクでした。
息切れを全くしないので、5㎞走っても平気でしたね。
この状態で大会本番に挑んだら、記録更新しそうな感じです。
一定のリズムでランニングができました。
今までで一番楽しいランニングでしたよ。
これからもランニングを続けます。

本日の体重と歩数

体重：58.5㎏
BMI指数：22.9
状態：正常
歩数：7912歩/5000歩