気持ちを落ち着かせる方法　ゼロの位置に戻す！


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不安になります！


緊張します！


イライラしてしまいます！


そういうときありますよね。

色々なことを考えて気持ちが揺らぐときありますよね。

私もよくありました😆💦






そういうときに
気持ちを落ち着かせる方法、







それは
『ゼロに戻す』ということです。








ん？今日のは難しそうじゃん！




ヒェー！！





と思った方







大丈夫です！簡単です😁👍



人の感情は、
ゼロからプラスとマイナスに働いています。


つまり、
良いも悪いも
実は、
0からプラス1やマイナス1になっているだけで、
実質は実はあまり変わっていないということになります。


嫌なことがあったときも、
逆に良いことがあったときも、
ニュートラルの
『ゼロの位置に戻す！』
という意識を持つクセをつけると、
どんなときにも
落ち着いて対応できる土台が付いていきます。

私もこうすることで何かあっても落ち着いて過ごす時間が増えてきました。


参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁👍✨ 

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🔶今日のまとめ
気持ちを落ち着かせる方法　ゼロの位置に戻す！

① 人の気持ちは、
ゼロからプラスとマイナスに働いている！

② 嫌なことがあったときも、
逆に良いことがあったときも、
ニュートラルの
『ゼロの位置に戻す！』
という意識を持つクセをつけると、
どんなときにも
落ち着いて対応できる土台が付いてくる！


③気持ちが落ち着かないときは、
『ゼロの位置に戻す』
そこから考える！


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