それってじつは条件反射！？

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「緊張してしまう」
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「あがってしまう」
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「震えてしまう」などの反応は
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意識してなるものではなく
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じつは条件反射でなることが多いです
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私の場合もそうでした。
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その場所に行ったら反応してしまう
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その人にあったら反応してしまう
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などです
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分かりやすく例えると、
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昔、犬に噛まれた
恐怖経験のあるお子さんがいたとします。
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その子は、
犬＝恐怖という条件反射が付いているので、
どんな犬を見ても怖い！という反応が自然と出るようになります。
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それが条件反射になります。
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この条件反射をうまく活用します。
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「アンカリング」と言って、
自分が楽しいとき、リラックスできているとき、
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幸せな瞬間を思い出して、
その思い出した感情がピークに来たときに、
自分で決めたポーズを取ります。
（体の一部、腕や指を触るなど）
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それを繰り返すことで、良い感情の条件反射ができます。
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それを緊張場面や出したい場合で、
ポーズを取り、その良い感情をいつでも出せるようにします！
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昔、私も緊張あがり症で辛かったですが
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