感情に名前を付ける！感情・ストレスを抑える方法



🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️🔻




『できるか不安だ！』


『言いたいときに固まってしまう！』


『人の言動にイライラしてしまう！』

ありますか？😁


感情が抑えられないときありますよね😆💦
大人でもお子さんでもあると思います！




今日は
『感情・ストレスを抑える方法』
です！





結論から言えば、
『感情に名前を付ける！』
です！


今日のエクササイズも簡単です😁✨





感情に名前を付けたことはありますか？



自分の感情が起きたときに、
その感情に気付いたことはありますか？





もし、緊張で固まってしまったら、




『あっ！今固まっている、今自分は緊張している！』と名前を付けます！




もし、
人と話す中でイライラしてしまったら、



『あっ！今私はイライラしている！』と名前を付けます！




お子さんに声かけするなら、

イライラしたとき、固まったとき、

『今どんな感じ？どんな気持ちかな？』と聴いて、

『怖い、緊張する』などと名前を付けてもらいます。


何かキャラクターのように、
『怒りくん、悲しみさん、恐怖くん』などと付けても良いです。

その感情に自分自身が気付き、
言葉に出すことで、
感情が現れたときにどう対応するかが分かります😁✨

参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁👍✨ 


🔶今日のまとめ
感情に名前を付ける！感情・ストレスを抑える方法



① 『感情・ストレスを抑える方法』
は、『感情に名前を付ける！』

② もし、緊張で固まってしまったら、
『あっ！今固まっている、今自分は緊張している！』と名前を付ける！


③ お子さんに声かけするなら、
イライラしたとき、固まったとき、
『今どんな感じ？どんな気持ちかな？』と聴いて、『怖い、緊張する、恐怖くん、怒りくん』などと名前を付けてもらう！キャラクターでも可！


④ その感情に自分自身が気付き、
言葉に出すことで、
感情が現れたときにどう対応するかが分かる！😁✨


詳しく知りたい方はお気軽にコメント、メッセージください🤗全て返信しまーす✨

今だけ限定情報！知らない人はもったいない！
・自分の能力をフルに発揮できる方法
・毎日幸せなマインドで人生を過ごす方法
の発信、コミュニティをしています😁👍✨　　　

元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨ 詳しく知りたい方はメッセージください🤗


🔻フォローミーハッピー😁 ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️🔻


いつも見ていただきありがとうございます！！　　

今だけ限定情報！
🔻 『心と体の使い方コーチング』で検索♪ 
・自分の能力をフルに発揮する方法
・毎日幸せなマインドで過ごす方法
🔻緊張あがり症恐怖克服方法
🔻効果のあった心理学・運動法・感覚統合教えます！ 
🔻皆の『恐怖・不安・ストレス』を手放して『楽しさ・愛・喜び・幸せ』を増やす！ 

というコンセプトで行っています！

お悩み、質問、ご相談お気軽にご連絡下さい😁 
全力でサポート致します！✨ 

公式Lineコミュニティ『心と体の使い方研究所』 →https://line.me/R/ti/p/%40tdb5170l 
・公式Lineメンバー限定で、限定情報や動画、一緒に創る学べるコミュニティです🏝ご興味ある方は登録お願いします🤗 　
必要な方にはぜひ！シェアしてください😁　　　 

　 

YouTube 
『心と体の使い方コーチング』で検索♪ →https://www.youtube.com/channel/UCNq9B2lqukf4imqLGfjahBw 

ニコニコ動画→https://nicovideo.jp/user/41183104 

note 『心と体の使い方コーチング』で検索♪ → https://note.com/frankybrothers 

TikTok→ 『サブフランキー兄さん＠心と体の使い方研究所』で検索♪ 


お問い合わせフォーム　 
・お仕事・お悩み・質問・オンライン相談
お気軽にご連絡下さい！→https://goo.gl/forms/kGThqCktOPx4QcJl1 

ホームページ
『心と体の使い方コーチング』で検索♪ → https://peraichi.com/landing_pages/view/vk9bx