Food Smile No.16

あいさつ

どうも。Foot Smile こーしんぬです。

習慣付いてきましたね。素晴らしい。僕たちの目標は継続なので、この調子で、頑張って行きたいです。でも、閲覧数とスキの数が下降傾向にあるので、少し悲しいです。いつか、どかーんと爆発的人気でないかな？笑

それにはやっぱり継続が１番の近道ですね。

今日のごはん

さて。前回の僕は、昼ごはんだったので、今日は朝ごはん。

起きてから最初に食べるごはんってなんであんなに美味しく感じるのでしょうか。てことで、

どどん！！

すごいテンプレート感のある朝食ですよね。過去のFood Smileでも多く取り上げられていますが、魚はやはり身体に良い！その上、美味しすぎる。

そこに、納豆を加えることで、あら、なんと。お米が足りないではありませんか。納豆と魚だけで、こんなにたらふく食べられるんです。

そこに、あったかい特別なスープ。あったかいんだから。

適当になりがちな朝食ですが、しっかりと摂れるものは摂ることが大切です。僕も、ここにサラダとかあればより良い朝食になってましたね。

今日の豆知識

今日の豆知識は、「継続」について。

継続とは、前から行っていることをそのまま続けること。また、そのまま続くこと。

出典
デジタル大辞泉

『継続は力なり』という言葉がありますが、継続するという事そのものに、とてつもない価値があると僕は思います。さらに、そこには、自分のなりたい姿、形、目標に近づいているのです。

継続するときに、一番大切なことは公言することだと思います。

これを、「パブリック・コミットメット」と言いますが、自分の目標を達成するために、他人を利用することは、心理学では多く使われます。

公言することにより、後戻りできない状態に強制的に持ち込むことができるのです。人は、人の目を気にする生き物です。ならば、強制的に人の目を気にする状況に持ち込めば良いという、一つのテクニックです。

「毎日ジムに通っているんだよね。」、「毎日自炊してるんだ〜」などなんでも良いのです。僕が効果あるのは、「毎日自炊してるんだ〜」よりも「明日から、毎日自炊するわ」の方が効果的だと思います。

後者の方がより、人からの期待を背負うことになります。

自分で追い詰めることができない人は、他人を使って追い込んでみましょう。それが、「継続」「目標」を達成するための近道です。

こーしんぬ