筋肉川柳⑨

筋トレ大好きインストラクター比嘉です！

今回も筋肉あるあるを川柳にしてお届けします。

筋肉は
一日にして
ならずだよ

ローマは一日にして成らずという言葉があるように筋トレも、1回のトレーニングで劇的な効果が出るものではありません。継続的に反復しておこなう必要があります。これを反復性の原則といいます。見た目の大きな変化が表れないとあきらめてしまいがちですが、「前回より扱える重さが上がった」「鏡を見ると少し引き締まった気がする」など、小さな変化は確実に起こるため、身体が少しずつ変わっていくことは実感できます。日々トレーニングを積み重ねていれば、2～3ヶ月後には目に見えた効果が現れるため、早く結果を求めすぎず、地道に努力を重ねることが大切です。
筋トレは何よりも継続することが大切です！

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