筋肉は一日にしてならず

筋トレ大好きインストラクター比嘉です。

減量も順調に進んで、予定通り月2～3㎏ずつ減ってきています。

体脂肪率も3ヶ月で8％くらい落ちました。

そもそも増量で体重増やしすぎていたってのもありますが！笑

ダイエットに関しても、筋肉をつけるにしても一日では絶対に成果が現れることはないはずです。

日々の継続が大切です。

トレーニングをするにしても、可能であればおこなう頻度を増やしていってほしいと思っています。

一日で詰め込んで長時間トレーニングするのであれば、数十分でもいいからできるだけ頻度を増やして、しかも長期間継続してあげる方がよっぽど理想の身体に近づいていくはずです。

筋トレを習慣化することができれば人生変わります。