瞑想がもたらす効果

こんにちは。
日曜日の朝いかがお過ごしでしょうか。

ここ最近　瞑想　って
聞くようになりましたね。

瞑想　をすると何が
良いのでしょうか。

瞑想をする前のこととして
大事なこととして
呼吸があります。
呼吸で酸素を十分に
脳や体内隅々まで
行き渡らせる。

そして体の緊張をほぐし
身体のバランスを整える。

そこにヨガが効果を発揮する
ヨガはポーズだけが脚光を浴びる
傾向にあるが
ヨガは瞑想の準備
ヨガの動きをすることによって
身体の緊張をほぐし
身体を瞑想に適した状態に
すること。

瞑想によって
無条件の愛
俯瞰することが
より分かるようになる

善悪もなく
利害も争いもなく
ただすべての循環の中で
必要と捉えた時に
初めて
無条件の愛
ということがわかる

瞑想はその入り口

時間や場所に囚われず
短い時間でも
瞑想をする習慣を
つけることが
これから大事になっていく

そんな風に感じています。

今日も良い一日を。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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