Road To Physique ~減量19日目~

体重推移

スタート体重：96㎏
昨日の体重：92.4kg
今朝の体重：93.6㎏
前日比：+1.2㎏
平均体重：93.2㎏

昨日はチートミールしたので、増えるもんは増えますね～ｗｗ

昨日の食事

PFCバランス：2/2.9/5.1
P:179g
F:117g
C:452g
摂取カロリー:3533kcal

昨日はチートミールしました！
日中はほぼプロテインで過ごして、朝はスムージーでそんなにカロリー摂取しない感じにしたのもあって、摂取カロリー自体は一応メンテ内としてます。

昨日のトレーニング

トレオフです。

広島空港の公園でレンタサイクルでサイクリングしてましたｗ

最後に

まぁ、減らしてる中で食べるので増えるのはもちろんなんですが、増え幅がかなり狭くできてるので、調子はいい感じです。