ヨガのポーズで幸福度UP！？

みなさん、こんにちは＾＾

あっという間に１１月も半分が過ぎ今年も残り１ヶ月半となりました。

秋の夜長というようにこれからの時期は日の入りも早く

冬は夏に比べると気分が落ち込みやすいとも言われています。

なんだか気分が晴れないな〜という時や

家にこもる時間が長くなり、やる気が出ないという時など

ヨガで体を動かすことでスッキリしたり、体そのものを整えることもできます。

幸せホルモンとも言われているセロトニンは分泌されると

落ち込んでいた気持ちが前向きになったり満足感が高まります。

このセロトニンは脳からだけではなく

なんと、腸からも分泌されるので

ヨガで腸を刺激して働きを高めるポーズを積極的に行ってあげることも

これからの時期にとてもおすすめです✨

そして胃腸を刺激することで同時に内臓を温め冷えの解消にも繋がります＾＾

温かい食事やヨガで体を温め腸内環境を整えて過ごしていきましょう♪