わたしのリフレッシュ方法7選

いよいよ12月もあと少し❄️
年末年始に向けて、
疲れも溜まりやすい時期ですよね。。

ということで今回は、
繊細で疲れやすさ人一倍なわたしが
実際効果を感じたリフレッシュ方法を7つ！
ご紹介します♪

気になるものから試してみてください🍃

1.早起きをする

早起きって自分の時間がふえるだけじゃなく、
こころに余裕が生まれることでリフレッシュ効果が出ます！
朝の澄んだ空気を味わうもよし、
1人時間をたっぷり堪能するもよし、
いつもと違う朝食を用意するもよし。
早起きをすることで一日の流れを好転できますよ☀️

2.22時以降スマホを触らない

寝つきが悪い、
寝たのに疲れが取れてない、
別にそこまで見たくないのにスマホを見ながら寝落ちしてしまう、
こんな方は一度試してみて！
最初は禁断症状みたいにスマホに手が伸びそうになるので笑、スマホの代わりとなるものを用意してからやってみてください♪
私のおすすめは、
ノート、ストレッチ、瞑想、読書

3.いつもと違う香水をつける

いつも香水をつけない方もおすすめ！
好きな香りをまとうことで、特にわたしたち女性は気分をサクッと変えることができます✨
甘い、爽やか、柑橘系など気分によって選んでみましょう。

4.ノートに殴り書き

なんかイラッとする、モヤっとする、
そんなことがあったときの救世主🦸📖
書き方、綺麗な字、こんなこと書いたらだめ、
そんなルールは捨てて、
ひたすら殴り書きすることが大事ですよ〜◎
書いた後のスッキリ感味わってほしい！

5.美容院に行く

人にケアしてもらう多幸感ってすごくない？
美容院だと鏡に映る自分が数時間で
ピッカピカになる過程を見れるので、
ケアされてる感がすごく感じられるはず♪
帰り道にスキップしたくなるのはわたしだけ？

6.自分と同じ悩みをYahoo知恵袋で検索

意外と忘れがちですが、自分と同じ悩みで
悩んでる人がこの世界にたくさんいます。
あぁ、1人じゃないんだ、て
思える体験をするとホッとしますよね☺️

7.アロマキャンドルをたく

わたしキャンドルラバーなんです🕯️🤍
ラバーから言わせてもらうと、
生活の一部にキャンドルタイムを作ってほしい！
効能としては、
落ち着きを取り戻せる
香りで癒される
炎の揺れにはストレス解消を促すパワーがある
どうですか？気になりますよね🫣
最近では300円で売ってたりするので気軽に始められます♪

いかがだったでしょうか？
みなさんのリフレッシュ方法の
参考になれば嬉しいです☺️✨

お知らせ

こういう記事読みたいなどのコメントいただけるとすっごく嬉しいです💐
もしリクエストあればこちらか、Xの質問箱どちらでも大丈夫ですのでお送りください♪

では、素敵な一日をお過ごしください🤍