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オールジャパンで浮輪を撃破する唯一無二の考え方と動き方!

浮輪を感じる!

 健康不安を感じて運動を始める。
その不安は将来までも糸のように引きます。
現実には、糸というより、浮輪が巻き付く感じです。

 しかし、浮輪を感じることで、運動の必要性も自覚も出来ます。
自覚をしたら早速動いてみましょう。

 最初の1,2ヶ月は、「青信号だ進め」の如く情熱が身体を
動かし続けます。
しかし、ボタンの掛け違いがあると、赤信号に変わり急ブレーキです。

ボタンの掛け違い!

 ボタンの掛け違いとは、
前提として、運動を継続する、習慣にするといっても、
体で覚える習慣は、頭で覚える習慣より
遥かに苦労する
ということを思い知ります。
 

オールジャパンに乾杯!

身体で覚える苦労
1 張り切りすぎて、オーバーワークになる。
  オーバーワークとは、身体に疲労が残っている段階で、
  さらに運動を続ける。
 (1回の運動で超長時間行う、3連日以上、疲労困憊まで行うなど)
  やがて身体が悲鳴を上げて、動こうとする気持ちまで疲弊してしまいます。

 2 運動方法に無理・無駄がある。
 例
 ・的確なプラン、正しいフォームでない為に、
  効果より怪我に近づいてしまう。
 
 ・適切な運動方法、プラン、休息、栄養補給など含めたオールジャパンで  
  立ち向かわない。
 
   たとえ、オールジャパンで立ち向かったとしても、
  体型が変わり始める、体力がつき始めるのには、
  約6ヶ月は必要な事を理解しない。
  (人により期間の長短はありますが、)
 
   それでも、オールジャパンで立ち向うことで、
  信号は赤から再び青へと確実に変わります。

 

インプット(心)からアウトプット(体)へ!

 すぐには見た目(外)は変化していなくても、
 心(内)に成果が宿り始めることです。

  立てた目標をオールジャパンで確実にこなしていくことで、
 2か月もすると心に変化が出始めます。
 
  プラン通りにやり遂げた達成感が、向上心に火をつけます。
 燃え盛る火は、心からカラダに移り、伝わり、
 少しづつカラダに変化をもたらします。

 

体型の変化

◆ ひなのたまごが、表に出るために最も適切な場所
 (母親が外からつく場所)をツンツンと内から突くように、
  筋肉もバネのように勢いよく伸び縮みしてきます。
  やがて、柔軟で張りのある大きな筋肉が出来上がります。
  オールジャパンに乾杯!

 まとめ

カラダと心は一つを自覚して、
カラダと対話しながら、運動を進めていく。

動き方としては、
 あきらめないで済む動き方をすること
自分のできる範囲、続けられる範囲でスケジューリングしていく。
適切なフォーム、インターバル、休息、栄養補給などのオールジャパンで挑戦していくことに尽きます。

そして
運動をする最終目的は、心身の成長であるとことを確認しながら、
勧めていくこと、諦めないことです。

 


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