⭐♒水瓶座のヨガ

水瓶座(1/20～2/18)の季節

自由を願い皆平等、周りの意見に流されない、自立心旺盛、古い秩序には従わず別のより良い秩序を考えだそうとしています。独創性を高めます。
独創とは誰もが真似のできないアイデアとかユニークさがあるかどうかが重要になってきます。
皆さまの日常生活や仕事でも他とは違うアイデアをたくさんお持ちかと思います。
身体を緩めてリラックスモードで脳をスッキリさせて眠っているアイデアをドンドン発揮させてくださいね。

<水瓶座の身体対応>
静脈、くるぶし
静脈とは体の末端から心臓の方に向かって血液が流れ、体内の二酸化炭素や老廃物などを回収して、血液の流れをきれいにする役割があります。

⭐おすすめのヨガポーズ
<ダウンドッグ>(下向きの犬のポーズ)全身を使って行うポーズです。
全身の血液やリンパの流れが促進され循環が良くなり代謝アップや疲労回復につながります。
頭を普段より下に下げることで脳に新鮮な血液が送られ、脳のリフレッシュ効果も期待できます。
背中が丸まってしまう場合はヒザを曲げて背骨を真っすぐに伸ばします。
かかとが床につかなくてもOK

<両足を揃えてつま先立>(ルルベ)

注意点
小指側に倒れないようにする。
ルルベから降りるときは、ドスンとかかとを落とさないで、足指を使いながらゆっくりと降りる。

足裏の筋肉を鍛えてバランスの良い身体つくりとブレない自分軸を作っていきましょう。