⭐♓魚座のヨガ

魚座(2/19～3/20)の季節

身体に良い飲み物を探していると
「エルダーフラワー」というハーブティーを見つけました。
「エルダーフラワー」について少しシェアさせてくださいね。
イギリスでは「庶民の薬箱」と呼ばれているそうです。
薬箱と言われると苦そうな味かと思いますが、マスカット味で甘くフルーティーな香りでした。
ハーブティーが苦手な方やお子さまにもおすすめです。
エルダーフラワーの効能は呼吸器系の炎症も抑え気管の粘液分泌を促進させると記載されていました。
風邪や花粉症にも良いハーブティーの一つです。
ヨガと星の話がメインなんですが、ハーブティーの効能まで飛んでしまいました。
これも、魚座の季節なのでしょうか。
魚座のエネルギーを商売で例えて表現すると、「何でも売っていますよ！」と、
物への境界線をなくし、ありとあらゆるものを陳列しているイメージです。
自己と他者への共感力も高く自然と相手のテリトリーに入り同調し奉仕的で優しい性格ですので、
情に流されやすく相手の人生に振り回される事もあります。
星読みは、魚座でない方も皆さんその要素はおもちです。
その星座の影響が強いか弱いかで感じ方も変わってきます。
全ての星座をバランスよく使えると困難な時でも乗り越えるヒントになります。

<魚座の身体対応>
・足裏(つまさき、かかと)
・リンパ腺

⭐おすすめのヨガポーズ
<スクワット>
股関節をほぐしてからスクワットを行うと、股関節を使いやすくなります。
股関節を使ってスクワットすると余分な力が太ももと膝にかからないです。

<三角のポーズ>
下半身の安定感と上半身の伸びの気持ちよさを実感できればOKです。
注意点→上体を斜め前に傾けると膝を痛めやすい。
太もも裏のストレッチ(ダウンドックのポーズ)をしてから行うと上体を真横に倒しやすいです。

足裏の親指の付け根の母指球、小指の付け根の小指球、かかとの3点に体重をかけて床を踏み込むことで姿勢が安定しケガや転倒予防になります。
土台になる足裏からバランスを整えてぶれない身体づくりをしていきましょう。