瞑想/ 「今ここに在る」ことの本質的な意味

---

普段、心がその時その場に集中していないと、余計な力が入ったり、意識が散漫になって本来の力を発揮できなくなります。

集中できないのは、心が他のことに向かっているからです。ですから、その時その場以外のものから心を離すことができれば、集中することができ、問題は解決いたします。

「今ここに在る」ということは、単純に今が良ければよい、という考えではありません。　

たとえばあなたが小さな子どものときには、「今ここ」にいることは自然なことでした。

今欲しいものを求めることだけをしていればよかったのです。自分の欲求だけに忠実であればよかったのです。

しかし大人になると、いろいろと自分のこと以外、今だけでなく過去や将来を考えて言動するようになりますから、自然に心は今とここ以外にも向くようになります。

心がそのように働くことは生きていくうえで必要なことなので、そのこと自体は問題なこのではありません。

今は必要でないことを考えること、今、向けなければならない対象から心を外すこと。そういったことが問題なのです。

つまり、心が勝手に動き回るのではなく、自分が意識的に心を動かせるようになればよいわけです。

何かをするときに、そのことだけに集中する、または必要な場合は次などになすべきことに心を向ける。このように自分が意識すべき心の状態を保つことが「今ここに在る」ということの本質的な意味なのです。

参照元: 「金井メソッド瞑想教室」Webサイト

以上