見出し画像

#199 ”体重計”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、体重計にゆっくりと片足をのせていきます。
(2) 体重計と接する足の裏の感覚に集中し、もう片方の足も、丁寧にのせていきましょう。
(3) 示された数字は観察するだけでジャッジメントせず、ふたたび呼吸を整えて、遠くを見つめます。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #ヘルスメーター #体重計 #体重 #糖質制限 #ダイエット #リバウンド #タニタ #tanita

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？