お腹に力を入れる習慣で身もココロもキレイになる

基本トレーニング『壁ドン』

ウォーキングの基本レッスンに
壁立ち(壁に身体をくっつけて真っ直ぐに立つトレーニング）は一般的ですが、これはそれ以前に行いたい基礎レッスン、として私のレッスンのなかで編み出されました。

身体作りのフィジカルトレーニング、ウオーキングレッスン、発声のレッスン、メンタルマネージメント、健康に生きるための基本である呼吸のトレーニングです。

血流をよくし、体に酸素をたくさ