【シリコンバレー式ダイエット】ジンギスカン

2020年5月13日 19:50

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でのパフォーマンスアップ食を、料理下手なサラリーマンが、庶民的なスーパーでも手に入れやすい食材で実現できるメニューを記録しています。

【注記】
この記事は、医師でも管理栄養士でもなく、一般サラリーマンである、ただの一読者がメモと備忘とnote練習のために書いているものであり、効果や効能を約束するものではありませんので、あらかじめご了承ください。

今回作るもの

ホットプレートでジンギスカンです。
焼くだけなので、レシピもクソもないのですが・・・・

　ー　ラム肉
　ー　キャベツ
　ー　有機もやし
　ー　玉ねぎ*
　ー　えごま油
　ー　調味塩＜焼肉ザパンチ＞
　*玉ねぎは人によってNGなのでご注意ください。

ラム肉は肉のハナマサで。野菜とえごま油は近所のマルエツ。そして、このメニュー最大のポイントは「調味塩」

こちらもマルエツで購入したのですが、置いてない場合もあって、確実に欲しい時は、KALDIかAmazonで購入してます。

我が家はこのにとん屋さんの「焼肉ザパンチ」のベビーユーザーでして、鍋でも野菜炒めでも、何にでもいれます。

STEP1：野菜を切る
STEP2：ホットプレートで肉と野菜を焼く
STEP3：えごま油と調味塩を混ぜたタレに付けて食べる
※こんなものをレシピと言って申し訳ありません

いつもお肉300gくらい食べるので、PFCはこんな感じです。
P:54.7g F:53.2g C:3.2g / 740kcal

＜１週間分のダイエットメニューはこちら＞