自分を好きになる30日間🍀2日目：自分に感謝する

こんばんは、えりんぬです🪽

昨日投稿した1日目の内容はいかがでしたか？

30日間ステップ【2日目】、楽しんでいきましょう🫶
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毎日なにかと頑張っているのに、
「私なんてまだまだ…」と
思ってしまうことはありませんか？

仕事、家事、育児、人間関係…
やるべきことに追われると、
自分がどれだけ頑張っているのかを
振り返る余裕すらなくなってしまいますよね🥲

でも、ちょっと待ってください。

これまでの人生で、
あなたが乗り越えてきたこと、
頑張ってきたことはたくさんあるはず！

今日は、そんな 「過去の自分の努力」に
感謝する日にしてみましょう💎

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＜1週目 ▸▸ 自己理解を深める🔍＞

☑️ 2日目のテーマ 「自分に感謝する」

多くの人は、周りには感謝できても、
自分自身に感謝することを忘れがちです💭

でも、自分を好きになるには
「私って意外とすごいかも」
…と思えることがとても大切✨

今のあなたがいるのは、
過去のあなたが頑張ってきたからこそ。

だから今日は、
これまでの自分の努力を振り返って
「ありがとう」と伝える日にしましょう🫶



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☑️今日のワーク ：これまで頑張ってきたことをリスト化する

◎やってみる

1. ノートを1ページ開く(紙でもなんでも◎)
2. 「私が頑張ってきたこと」とタイトルを書く
3. 思い出せる限りリストアップしてみる！

◎例えば…

✅ あの仕事が大変だったけどやり遂げた
✅ 家族や友達のために頑張ったことがある
✅ つらい時期を乗り越えてきた
✅ 資格の勉強を続けた
✅ 健康のために運動を始めた
✅ 苦手だった掃除にチャレンジした　etc.

「こんなこと大したことないかも…」
と思うことでもOK！

どんなに小さなことでも、
それを成し遂げたのは"あなた自身"です。

最後にノートに書いたことを眺めながら、
「私、よく頑張ってきたね」
「ありがとう！」 と
自分に声をかけてみましょう😊

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☑️ Tips

「頑張ったことが思い浮かばない…」
という人もいるかもしれません。

そんなときは、
「過去の困難を思い出す」 のがポイント。

✔ 忙しくて大変だった時期をどう乗り越えた？
✔ 失敗したけど、諦めずに続けたことは？
✔ 誰かに優しくしたり、支えた経験は？
✔️ ぐっと堪えて傷付けない対応ができた経験は？

また、こちらももしもうひと声できるなら、
「周りの人に聞いてみる」のも◎
意外と、自分では気づかない努力を
周りの人が認めてくれていることもあります🔍



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☑️ まとめ▸▸明日へ

今日は 「これまでの自分に感謝する」 ことをテーマに、頑張ってきたことをリストアップしました౽✍

こうして振り返ってみると、
「私、意外といろんなこと乗り越えてきたんだなぁ」
…と思えたのではないでしょうか？

明日は「自分の価値観を整理する」をテーマに、
さらに自己肯定感を高めていきます🍀

「私はダメだ…」とつい否定的になってしまう人こそ、
ぜひ実践してほしい内容です！




明日もまた一歩、自分を好きになれますように🕊️
（#自分を好きになる30日間）