蒸し暑い。良質なハチミツ＋天然塩を炭酸水で割って飲みまくっています✨糖でエネルギーを作るのが効率良いので。その分、多糖類の炭水化物は控えめにしてます。筋肉も糖が無いと作れないから糖は必要です。
寝室にエアコンが無いので冷えピタ足裏に貼って寝てます。意外と寝起きスッキリです👍