つき飯で開運になる　～食べるならどれ？～　（病気を予防する食事）

病気を予防する食事　

①    1日３食のバランスのよい食事
②    乳酸菌などで腸内環境を整える
③    ご飯を中心とした日本型食生活
④    抗酸化作用のある野菜、果物をバランスよく食べる
⑤    食物繊維を積極的にとり入れる
⑥    油の質に気をつける、減塩を心がける