１０分で変われること

朝起きた瞬間、口から出てしまう言葉。
「疲れが取れない」

昔は朝起きたときのスッキリした！感が毎日あったのに、もうその感覚を忘れそうなほど毎朝だるい。

それでも、半分白目むきながらなんとか起き上がりカーテンを開ける。
まぶしい。
それと同時に今日もやりきろう！と気合が入る。

朝食を済ませた後、毎朝必ずすることがある。
１０分間のストレッチだ。

自分の後ろ姿を写真で見た時の絶望感が目に焼き付いていて、このままでは外を出歩くのが恥ずかしいと思ったのがきっかけである。
猫背で、ぜいにくが付いていてなんとも醜いものだった。

はじめはyoutubeを見ながら、体にムチを打ちながら必死に頑張っていた。
それが段々気持ちが良いと感じるくらいに体が変化していき、横からみると猫背が治り、体が薄くなっていた。
不思議と自信が持てるようになったし、毎朝歯を磨くのと同じように、ストレッチしないとなんだか気持ちが悪いと思うくらいに変化していった。

今では１０分間の動作が体に染みついて、youtubeを見なくても体が勝手に動くようになった。

整体に行ったりプロの手を借りたりすることも良いことだけれど、セルフでお金をかけずに美意識を高めるのもなんだかいい気がする。