中・高生の君へ‼️「できた！」の積み重ねで自信UP❣️低い目標でグングン成長する方法
「目標は高く持ちなさい！」
よく聞く言葉だけど、正直、難しいよね。
「〇〇大学（高校）に合格する」「〇〇資格を取得する」…
目標は大きくても、なかなか達成できないと、モチベーションが下がり、やる気がなくなっちゃう。
でも、大丈夫！
低い目標を立てて「できた！」を増やす方法を使えば、自信を持って、グングン成長できるんだ！
なぜ低い目標が効果的なの？
高い目標は、達成するまでに時間がかかり、途中で挫折してしまうことも多いよね。
でも、低い目標なら、すぐに達成できる！
「できた！」という成功体験を積み重ねることで、自信がつき、さらに頑張ろうという気持ちになるんだ。
小さな成功体験は、大きな自信へとつながる
例えば・・・
朝起きる時間を5分早める
毎日1ページだけ読書をする
苦手な問題を1問解く
こんな小さな目標でも、達成できれば「できた！」という喜びを感じることができる。
低い目標設定のコツ
具体的な目標にする
「勉強頑張る！」ではなく、「数学の問題を5問解く」のように、具体的な目標を設定しよう。
小さなステップにする
「1週間で10kg痩せる」ではなく、「毎日15分歩く」のように、小さなステップで目標を達成しよう。
達成可能な目標にする
「絶対に無理！」と思える目標ではなく、努力すれば達成できる目標を設定しよう。
期限を決める
「いつかやる」ではなく、「今週中に〇〇をやる」のように、期限を決めることで、行動に移しやすくなる。
低い目標設定のメリット
自信がつく
モチベーションが上がる
継続しやすい
達成感を感じられる
高い目標も大切だけど、まずは低い目標を立てて、「できた！」を増やしてみよう！
小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、目標達成に近づけるはずだ。
さあ、今日から「できた！」を増やして、グングン成長しよう❣️