今ここを生きる：過去と未来を変える方法
過去について考えているのは・・・【今】
未来について考えているのも・・・【今】
つまり・・・
過去も未来も現実にはなく、【今】しか存在しません❗️
そして・・・
【今】は、次の瞬間、過去になり
【今】向いている方向が未来となります😊
さて・・・
過去と未来をよりよく変えていくためには、何を変えたらいいのでしょうか❓
そう‼️
それは【今ここ】です。
1. 過去と未来は今の中に
過去や未来に思いを巡らせることは、私たちにとって馴染み深いもの😊
しかし・・・
この言葉が教えているように、過去と未来は実際には存在しません。
過去は過ぎ去り、未来はまだ訪れていないのです。
唯一、存在するのは、【今この瞬間】です。
つまり、過去と未来は今の中に含まれているのです。
2. 現在の行動が過去と未来を形作る
過去を変えるためには、今の行動が鍵❗️
過去の出来事は変えることはできませんが、【今】の行動によって
その影響を和らげたり、前向きに進むことはできます。
たとえば・・・
過去の失敗から学び、同じ過ちを繰り返さないように意識することができます。
また・・・
未来を変えるにも【今】の行動が不可欠。
【今】の行動が、未来の可能性を開拓するのですから。
過去の経験から学び、【今】の望む結果に向かって努力することで
より明るい未来を築くことができます。
3. マインドフルネスの実践
過去と未来に囚われずに、【今】を生きるためにはマインドフルネスが役立ちます❣️
マインドフルネスは、【今この瞬間】に集中し、過去の怖れや未来の不安から
解放される方法です❣️
瞑想や深呼吸を通じて、【今に集中】し、内なる平静を見つけることが
できます。
4. 望む結果・・・ワクワク
未来をより良く変えるためには、望む結果を設定し、ワクワクする計ことが大切です。
過去や未来に囚われずに、ワクワクする望む結果を思い描きましょう🎵
あなたの脳はソレを目指し始めますから・・・😊
5. 現在に感謝する
最後に・・・
【今この瞬間】に感謝の気持ちを持つこと❣️
【今】があることに感謝し、【今】を大切に生きることが過去と未来をより良く
変えることにつながります😊
過去と未来に縛られず、【今ここに集中】し、現在の行動を大切にすることで
過去の影響を軽減し、未来をより良いものにすることができます❣️
過去も未来も【今】から始まるのです😄