名器づくりに効く!?ヨガポーズ5選~これやってたら名器になります
すいませんすいませんすいません。
タイトル、すいません。
『名器づくり』って
どんなけーーーー！！と思いますが・・
男女ともに名器づくりは
人生で大事な課題かもしれません。
いつでも戦闘態勢というか・・
その・・野性的というか・・
だめだ・・どれだけ言葉を考えても
適切な表現が見つからない・・。
快楽・・？挑戦・・？癒し・・？冒険・・？愛・・？
どれが正解なんだろう？
（詢川華子さんとディベりたい。）
愛ってめちゃめちゃ大事。
人のエネルギーの源、生きる気力。
わたしは地球の血液みたいなもんと思ってます。
コロナめ。
（コロナを首謀した組織がいたら、そいつらめ。）
愛という生きる気力の根源をよくも奪ってくれたな。
ですが、コロナ禍で衰えるわけにはいきません。
名器づくりで対抗しませんか？
あら？なんか文章がおかしい。。
コロナがいつまで続くかわからないですが
（おそらく２～３年は行動制限ありそうな私的予測）
その間に名器づくりして、新しい世界を待ちませんか？
とにかく名器は重要！
名器はつくれるんです。
締まり・・？エネルギー・・？泉・・？愛・・？
とにかく名器づくりはやればやるほど半端ない。わはは。
ヨガって、この２文字で宇宙の真理まで解くもの。
最終的に超越していくと、体の交わりは必要なくなりますが
その前に体の交わりがある。
この交わりの段階は重要。
今回は『名器づくりに効く!?ヨガポーズ５選』について
ご紹介していきます。
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#1 .結論は骨盤底筋を締める
とゆうことで、
今回は名器づくりに効く!?ヨガポーズ５選をご紹介します。
結論は『骨盤底筋を締める』ことです。
骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を
「骨盤底筋」と呼びます。
骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、
尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っています。
ヨガの専門用語で言うと、
『ムーラ・バンダとウディアナ・バンダを締める』
ということをします。
#2 .インナーを自在に扱う感覚とは
二ヵ所のバンダ締め（ムーラ・バンダ、ウディアナ・バンダ）
を行うとはどんな感覚かというと・・
尿意を我慢するような感じです。
名器ということはつまり、締めることもそうですが、
自在に扱う感覚＝コントロールする感覚なんです。
インナーマッスルを自在に扱っていく感覚です。
そうすると、体が勝手に最高の名器になっていくんです。
わはは。
この感覚の変化は、ヨガをやり続けたら、わかります。
ヨガってめちゃくちゃ深い世界なんです。
エネルギーも沸いてきますので・・・どんどんいけちゃう感覚です。
わはは。
ちょっと重要なことというか大切なことが１点。
これは他の方にも当てはまるかどうかはわからないですが
『コントロールしよう』っていう感覚はいらないです。
自分の内側から愛が溢れてるほうが、最高のバランスになります。
ですから、単純に言うと、
普段から名器づくりのポーズや他のヨガをしながら、
自分と向き合うことで訪れる内面的変化こそが重要です。
これは、物理的にめちゃくちゃ相手に伝わります。
#3 .名器づくりに効くポーズ５選
骨盤底筋を強化するポーズを５つご紹介します！
早速一緒にやっていきましょう！
《ポーズ》
名器づくりのポーズ
女神のポーズ
椅子のポーズ
戦士のポーズ
セツバンダ・アーサナ（橋のポーズ）
最初のポーズは、なんと惜しげもなくそのままの名前で
名器づくりのポーズってのがヨガポーズ大百科に載ってます。
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今回は名器づくりという切り口から骨盤底筋をご紹介しました。
骨盤底筋は、長い人生全般でめちゃくちゃ重要な筋肉なんです。
加齢と共に膝がO脚になっている方を見かけませんか？
これは色々な筋肉が緩んでいくことですが、
特に骨盤底筋は内臓を支えているので重要な筋肉なんです。
インナーユニットを正常な位置にキープしてくれますし、
姿勢維持にも非常に重要です！
結論、楽しくヨガしてもらったら、
全部整っていい感じになるということです。
ヨガは呼吸の力で無意識に自律神経も整えてくれますから。
コロナ禍でもできること、それは名器づくりです。
是非名器づくりにチャレンジしてみて下さい！
《目次》
0:47 名器づくりに重要なこと
1:00 骨盤底筋
2:53 名器づくりに効くヨガポーズ5選①名器づくりのポーズ
4:23 名器づくりに効くヨガポーズ5選②女神のポーズ
6:10 名器づくりに効くヨガポーズ5選③椅子のポーズ
7:57 名器づくりに効くヨガポーズ5選④戦士のポーズⅡ
10:35 名器づくりに効くヨガポーズ5選⑤セツバンダポーズ（橋のポーズ）
◆動画編集◆
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