とりあえずでも続けてみたら良くなる～１分間のヨガnote～

『ヨガが体にいい』ということは、わりと一般的に広まっています。

ヨガの効果は絶大なんだけど・・・

じーっと・・・・たまに飽きちゃう時もあるかもしれません。

ヨガって笑いが起こる瞬間もなければ
じっと動きを止めて呼吸をしている状態なので

（実は体の内側と外側ではダイナミックな変化が起きているのですが）

飽きる時もあるかもしれません。

わたしもそう感じたことは何度かあります。

しかし、ヨガの効果は絶大です。

体と心の調律や調整ができることもですが

自分を整えて、なりたい自分になるための調整のベースです。

【ヨガの効果】

・骨格をニュートラルに戻してくれる
・ダイエット効果
・肩こりや腰痛など不調の改善
・鼻呼吸で新鮮な酸素をたくさん取り入れる
・血行促進
・内臓機能の活性化
・冷え性改善
・副交感神経を優位にしリラックス効果
・自律神経の調整
・美容効果　　　
・免疫力アップ
・エネルギー（気・プラーナ）の調整
・チャクラ（輪）を開くことで生命エネルギーが流れる　　

ヨガの起源は5000年前にあると言われており、

脈々と現代まで引き継がれています。

それだけ効果が確かなものです。

つい自分のメンテナンスは後回しにしがちかもしれませんが、

率先して行うことで、心が安心・安定⇒人生が好転するので

是非取り入れてみて下さい。

これからもより効果的な情報や体験レポートを発信していこうと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。

おもしろかったり役に立つ情報があれば、
スキしてもらえるとうれしいですm(__)m