時間の使い方

ネットで調べゴトしている時の問題次から次へと興味のある記事が出てきてキリがない。
本筋の知りたいことから反れて行く。

＜解決案１＞時間ボックスを作る（時間の場所を作る）
読む時間を予めスケジューリングしておく。用意しておく。

①ランチ後の30分
②ステッパー運動中の15分
③仕事終わり後の30分

＜解決案２＞読む記事を厳選する自分への問い
今、読むべき記事か？本か？
今、調べて知りたい内容か

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とりたろー

2020年5月18日 22:02

「連絡ほしい」はAM9時までに

連絡がなければ次のアクションが取れないという状況がある。

締切りに追われていないと面倒だったり、明日でいいかとなってしまいがち。昼が過ぎ、夕が過ぎ、夜になれば余計そう。

複数人と連絡を取る必要があるならば更にやっかい。伝言ゲームだけで1日が終わってしまいそうで気が滅入る。

そこで私の場合やっていること

前日の夜、当日の朝に「想定力」を働かせる。

「問うべき人を洗い出し」、「答えやすいよう

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とりたろー

2020年5月18日 21:49

運動とトルク

ウォーキングも10日以上を継続し、こころなしか歩くスピードは増している気がする。自分的には「トルク感」というか、地面を蹴って前へ進む力に変換する効率みたいなものは意識している。速度を求めるわけではなく、確かに自分の脚で進んでいる「感触」を意識している。持続可能で確かな前進を感じられる歩き方。それが結果的には歩くスピードを上げていると思う。

歩くことが楽しい

楽しいから続く

楽しいから上達する

とりたろー

2020年5月18日 09:38

「なんとなくやりたくない」という化け物

誰にだってやりたくないこと、不向きなことはある。

例A：たとえばこんな化け物確定申告
詳細見積もり
申請業務
ポートフォリオや職務経歴書
議事録

例B：人によってはこんな化け物大掃除
料理
フォルダやファイルの整理
関係者への連絡TEL
関係者への連絡チャット・メール

解決案A：分割・分解しちゃえばいいのでは？例：確定申告

＜数字まとめ系タスク＞
数字のまとめ系タスク
医療系の仕払いだけを

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とりたろー

2020年5月10日 20:45

仮眠のコツ #10分間日記

仮眠を取るにもコツがある。人間が眠くなるのはお昼だと14:00前後だと言われている。15分から30分程度のお昼の仮眠はその後の生産効率を30%以上向上させる。

仮眠も習慣化が必要初めの頃はうまく仮眠を取れないかもしれない。毎日同じ時間に同じ場所で同じ姿勢で仮眠を取るようにするとうまく寝られるようになる。必ずしも横になる必要はない。

理想的な仮眠お昼ご飯を食べた後
コーヒーを飲んで
15分〜30

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とりたろー

2020年5月9日 18:58

ベースの生活パターンを用意しておく

下記だけで3パターンもできる
１：終日フリー
２：リモートMTGあり
３：対面MTGあり

４：休日　フリー
５：休日　人と会う

独り身だからできることなんだろうなぁ...

とりたろー

2020年5月9日 18:39

打合わせへの移動は2時間前に

自分ルール移動は 120分前（都内への移動は約90分必要）
近くのカフェに到着するように移動開始する。
・移動
・リスクヘッジの時間（雨・遅延・駐車場探す時間）
・カフェで準備　OR　別作業
・バタバタで心が乱れたままでMTGに臨まない

つまり、30〜60分のカフェ滞在時間ができるように行動しています。
もちろん、すべての予定ではなくMTGの前だけです。

とりたろー

2020年5月8日 13:16

ひとまとまりの時間

午前の部：朝7時から稼働開始7:00に起床した場合、12:00までには5時間もある。目覚めのルーティンやら軽めのごはんとかで1時間くらいは使うとしても4時間も時間がある。これだけあれば午前だけで一仕事は終わりそうですね。

朝の時間ボックス
7:00〜12:00の5時間を使って何ポモドーロするか

昼休憩午前で4時間も稼働したのだからじっくり休んでもいいでしょう。
また午後の部に備えて。

12:

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とりたろー

2020年5月1日 22:26

ナイト・ルーティン

僕の夜22:00〜1:00（3時間）は自由な時間＋翌日の予定を立てる
※運動しよう、自分！

22:00以降はは自由な時間。仕事の残りに使ってもいいし、YouTubeやブログ、プログラミングに使ってもいい自由な時間。気がついたら、3:00になっていることもしばしば。気をつけなくては...

1分でもいいので運動をしよう（願望）、できれば毎日ね
口で言うのは簡単、文字で書くのも簡単。
でもでも、脳の

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とりたろー

2020年5月1日 17:53

アフタヌーン・ルーティン

午後は「休憩」からはじまる。当たり前のようですがフリーランス＆フルリモートワークは自由すぎます。いつまでも仕事を続けてしまうこともあるので自分でルールを作ると良いです。

僕の午後は休憩（昼ごはん→昼寝）ではじまります。

僕の午後【休憩】昼ごはん・昼寝：12:00〜14:00（2時間）
【仕事】午後タスクA：14:00〜18:00（4時間）
【休憩】休憩・夕飯：18:00〜20:00（2時間）

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とりたろー

2020年4月29日 19:05

モーニング・ルーティン

僕の午前だいたい8:00に起きて1日がはじまる。
昼ごはんは12:00頃に食べている。
そう考えると4時間（240分）が僕の午前ということになる。

僕のモーニングルーティン
よほど納期に追われていない限り、僕はこのようなことをしています。

・ベランダに出る。太陽浴びつつ今日の調子を確かめる（15分）
・（昨晩決めた）本日タスクの確認と抜け漏れ確認【大枠】（15分）
・本日タスクの段取りをする【

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