過食前のあの独特のソワソワ感辛い②

昨日は小さなソワソワがきたらというお話をしました
過食前のあの独特のソワソワ感辛い｜過食克服までに19年かかったEmi｜note

今日は本気モードのソワソワ感がきたときの対処について。

本気モードのソワソワがきたら…
無理に闘わないことが大切です。

我慢したり、ゼロカロリーのものを代わりに食べたとしても、
より大きなソワソワ感が来てしまうことも。

闘う代わりに本当に食べたいものを食べる。

割引シールがついてるから買う、家にあるもので済ますなどはせずに、
心から食べたいものを選んで食べる。

闘う代わりに
落ち着いている時にソワソワの根本原因はなんだろうと見極め、
難しいけれど少しずつ解決していくことが大切だと感じます。

時間がかかるかもしれません。
投げ出したくなることも。

でもきっと少しずつ変われます☺️☺️