食事は全集中で

食事の準備から食事中は全集中で！というのが大事です。

忙しいしお腹空いてるし、誰も見てないからと作り置きのタッパーのまま、お惣菜のトレーのまま食べるのはなるべく避けたいところ。
（体調不良の日、猛烈に疲れている日はもちろん別です！）

週に一度でも自分のために美味しく料理をつくり、ゆっくり眺めたり香りを嗅いだりしながら美味しく食べてほしいです。

時には目を閉じて舌触りを味わうのもいいかもしれません。

スマホ見ながら、テレビ見ながらなんとなく食べるのは満足感が得られにくいです。

つい忘れてしまうので改めてわたしも意識したいと思います☺︎