ブッダ心理学〜「心身一如」 心と体はつながっている！朝散歩がもたらす驚きの効果とは？
こんにちは！ブッダ心理学マスターコーチの仲 恵里です。
「心身一如」という言葉を聞いたことがありますか？
これは、心と体が一体であることを意味する言葉です。私たちは、心と体が別々のものだと思いがちですが、実は密接に結びついています。
特に、朝の散歩はこの心と体のつながりを実感しながら、自分を整える絶好の機会。もちろんセロトニンとか脳への効果もありますが、今回はそんな「一般論」はすっ飛ばして、朝散歩の効果についてお届けします！
朝散歩効果①ー 秋の訪れとともに感じる「心身の変化」と地球とのつながり
今朝、私はいつものように犬の散歩へ。秋の虫の声があちこちから聞こえ、少し涼しい風が心地よく感じられる朝でした。夏場はジメジメしていた空気もどこか軽やかで、「ああ！いい季節がやってきたな〜！」と自然と心まで軽くなりました。
このように季節の移り変わりは、心にも体にも大きな影響を与えます。今は暑さが和らぎ、秋の穏やかな空気に包まれる季節。ホッと、心が落ち着いてくるのを感じませんか？
そう、朝散歩は私たちが「お世話になっている」この地球とのつながりを育み、その変化を感じとる貴重なひととき。歩いて大地を感じ、風を感じ、気温を感じる（それが暑くても寒くても）
心身だけでなく、地球とも一如になれる、そんなひとときなのです。
朝散歩効果②ー 植物から生命力の偉大さを学んでみる
散歩の途中、植物が美しい花を咲かせていました。暑い夏を乗り越え、踏まれてもまたしっかりと再生してくるそのたくましさには、毎回心が癒されます。
植物はどんな困難にも屈せず、必ず再生し、また美しい花を咲かせます。そして実をつけ、種を落とし、また新たな命を育む。それも尽きることなく永遠に。
このたくましい姿から私たちは何を学ぶことができるでしょうか？植物の生命力は、私たちに「どんな困難も乗り越えられる」というメッセージを送ってくれているように思えるのです。
私たちも、人生の中でさまざまな逆境に直面しますが、必ず再生し、成長する力を持っています。この植物達を見ていると、そう信じることができませんか？
あなたも朝散歩の時、たくましい植物の姿に、自分の姿を重ね合わせてみてください。きっと、毎日、勇気と癒しをもらうことができますから。
さあ！一日の始まりは心と体を整える朝散歩で！
結論から言いますと、朝の散歩は、心と体をリセットし、新しい一日を前向きにスタートするための素晴らしい時間になります。
地球とつながり、自然に触れ、季節の変化を感じ、植物たちの生命力から学ぶ。そうすることで私たち自身も心が落ち着き、エネルギーを得ることができます。
だから忙しい日々の中でも、少しでも時間をとって朝散歩する効果は絶大！
あなたも朝散歩で、自分と向き合い、心と体を整える時間を大切にしてくださいね！ではでは〜(^_−)−☆
🕊️ブッダ心理学
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