梅雨・初夏の肩こり腰痛対策は？
梅雨ですね〜
雨やじめじめ湿気もいやですが、肩こり腰痛がひどい僕にとっては、痛みがひどくなるので辛い季節なのです。（爺さんかっ）
特に最近は職業柄もあって１日中パソコンかスマホの前で過ごすことも多く、首こりもヤバイことになってきました。
でも、一体なぜこの季節は肩こりや神経痛などがひどくなるのか、気になったので少し調べてみました。
■痛みがひどくなる理由
・湿気や冷房による血流低下
・体内の余分な水分の滞り
・梅雨の憂うつ感などのストレス
初夏は汗が蒸発しにくいので、余分な水分が体内に滞ったり、冷房などで体が冷やされたりすることで血流が低下し痛みが出やすくなるそうです。
■梅雨・初夏の肩こり腰痛対策は？
・室温を下げるより除湿をする
・体を温める食材を摂取する（ショウガ・ニンニク・タマネギ）
・痛みを和らげる食材を摂取する（ビタミンC・アミノ酸・カルシウム）
・適度な運動やストレッチ
・シャワーだけではなく入浴で体を温める
冷房による冷えや外気温との温暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなり痛みが出るそう。冷房よりも除湿をして靴下や羽織り物で体を冷やさず、さらに体を温める食材を積極的に摂取をするのが良いみたいですね。
まとめると
○適度な運動
○体を温める食事
○しっかりと入浴
が良いと言うことになりますね。
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何の話や。
（こちらの記事はエフェクター専門サイト「EFFECTOR COLLECTION NOX」のメルマガコラムを一部加筆修正をして掲載しています。）
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