美肌を作る生活習慣

こんにちは♪



美肌を手に入れる為に、大事な事は
『生活習慣』です！！！


☆枕カバーは毎日変えましょう

どれだけスキンケアをしても、枕カバーが清潔じゃないと意味がありません。
菌が肌で繁殖して、肌荒れの原因になります。

☆夜更かし

睡眠で疲れを取らないと、自律神経が乱れて肌トラブルの原因になります。

☆ストレスの溜め込み

ストレスも自律神経を乱す代表的な原因。
毎日、仕事や日常生活で溜まったストレスを趣味や好きなことをして
発散させましょう。

☆栄養の偏り

油の多い揚げ物料理ばかり食べていると、すぐに体型や肌荒れに
影響が出ます。野菜・果物・発酵食品も同時に摂ることが大事です。

☆運動不足

運動によって汗をかかないと体に溜まった老廃物が排除出来ません。
代謝を上げて汗をかくことがとても重要です。


☆胃腸の乱れ

腸は第三の心臓と言われているほど、体に大きな影響を与えます。
胃腸が乱れていると、ストレス・自律神経の乱れの原因になるので
しっかりと整える事が大事です。



お肌で悩んでいる方は、これらの原因を理解して
日頃の生活を見直してみてくださいね！！


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