ファスティング日記〜最終話

おはようございます。昨日は回復食2日目。全7日間のファスティング最終日でした！！！頑張りました〜（嬉）

16日【1日目】準備食1日目

17日【2日目】準備食2日目→53.55

18日【3日目】ファスティング1日目→53.30

19日【4日目】ファスティング2日目→52.80

20日【5日目】ファスティング3日目→52.20

21日【6日目】回復食1日目→52.15

22日【7日目】回復食2日目☆→52.20

〇体重→52.20キロ

〇朝食→寝坊のため無し

〇昼食→16時頃マクロビランチ、バナナ豆乳、みかん

〇夕食→23時頃冷奴

昨日は筋トレ無しでした。体重の減りは思ったより無かったが、体脂肪が落ちてるに違いない！と思い込んでます。

遅めのランチで入ったマクロビカフェが新鮮な体験で。マクロビカフェが初だったので、見たことない野菜や、なんの調味料か分からないけど美味しい！世の中こんなごはんもあるんだなぁ〜と思いました。

ファスティングしてみて思ったのが、栄養を摂ることも大事やけど、余分なものをとらないことも大事なんだと。脂質、糖質や添加物とりすぎ、腹十分目、寝る前の食事などなど。その習慣を辞めるだけでも痩せ体質は作れるんやなと思いました！

ファスティングはこれで終了ですが、今年の目標が40キロ台なので、引き続き頑張っていきます。

ということで、ファスティング日記（完）