【筋トレ日記】1月15日（日）〜１月21日（土）
１月17日（火）
メニュー
・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット
1月18日（水）
メニュー
・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット
1月20日（金）
メニュー
・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット
1月21日（土）
メニュー
・スクワット（80kg）：10回×5セット
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？