太極拳練習日記_20241030

@k

アーナーパーナー
準備運動
基本功
24式套路
楊式一段、二段、三段套路
繰り返し

基本功と準備運動に1.5時間使って
身体との繋がりを取り戻してから
套路練習

死んでるような右肩と右腕が少し
息を吹き返しつつあるので
優しく、ゆっくり
労わりながら練習