【ダイエットはライバルが居ると上手くいく】

Takashi

2022年6月5日 16:30

今日は

『ダイエットはライバルが居ると上手くいく』

について考察していきます。

私は大きな減量を
体験していませんが
弟が半年間で２５kgの減量に
成功しています。

１６年位前の事になりますが(笑)
当時弟は体重が９０kg以上あり
堕落した生活を送っていました。

～弟のライフスタイル～
昼の状況は割愛します。

「朝」
寝坊するかしないか
午前７時頃まで
ゆっくり寝ている。

朝食はかろうじて食べるも
飲み込むように摂る。

急いで職場に直行する。

「夜」
仕事を終えて帰宅すると
朝食の２倍以上
お腹いっぱいになるまで
夕食をたくさん食べる。

お風呂に入った後は
自分の部屋で横になって
携帯やゲーム等をして
ゴロゴロと寛いでいる。

ここまではぐうたら生活で
よく見かける光景でしょう。

問題はここから先です。

弟が肥満体型に陥った
最大の要因は

夕食後に

「カップラーメン」

「スナック菓子」

「果糖たっぷりのジュース」

ｅｔｃ

貪るように食べて飲んでを
ひたすら行っていた事です。

あれだけ夕食を食べておきながら
まだ食べられるのが凄いというか
只々驚くばかりでした。

スイーツは別腹である
と同じ感覚でしょうか。

もはや満腹中枢が
全く機能していません。

食べなければ満足出来ない
体質に成り果てていました。

食品添加物や化学調味料が
大量に混入されている食品を
繰り返し摂取すれば
身体には異変が起こります。

最初は目に見えない状態であっても
徐々にボディブローのように
じわじわと効いてきます。

私も確認出来た事例として

「トイレで小便を流し忘れたのか
　尿の色が赤褐色状態になっている」

「食後眠気が襲うのかすぐに横たわって
　１時間以上仮眠という名の熟睡をしている」

「少し歩くだけで息切れを起こして
　呼吸が完全に乱れている」

ｅｔｃ

明らかに正常な状態ではありません。

極めつけは
弟が家の階段を降りている時に

「膝関節が軋むように痛くて辛い」

と悲痛な表情をしていた事です。

階段すらまともに
昇り降り出来ない状態にまで
症状が悪化していました。

のんびり屋の弟もさすがに
お尻に火がついたのか
ダイエットする氣になりました。

もし膝関節に激痛が走らなかったら
油断して暴飲暴食にのめり込み
１００kg以上の巨漢体型に
なっていたでしょう。

人は命の危険が差し迫った
緊急事態に陥れば否が応でも
行動するようになります。

心身共に少しでも
余白スペースがあれば
楽観主義によるバイアスで
現実を直視しようとしません。

最低最悪の状況において
ニュートラル状態を保って
冷静に対処する事とは
全く意味が異なります。

感情を乱さない為に
中立かつ中庸になります。

頭を冷やして
認識と判断をします。

弟は

「さすがに危険な状態だから
　意地でもダイエットをやり遂げる」

「２０kg以上減量してみせる」

とコミットメントしました。

ところが
私にはまだ不信感がありました。

弟はいかんせん
継続する事が苦手です。

三日坊主で挫折して
すぐ元に戻るのではないかと
懸念していました。

最初の内は身体の痛みもあるので
威勢良く取り組むでしょう。

しかし
長く染み付いた不規則な習慣には
甘い誘惑である悪魔の囁きがあり
途中でそそのかす事もあり得ます。

少しでも手を抜くと
全てが台無しになります。

そこで私は弟に対して
ライバルを設定するように
勧めました。

具体的な数字を掲げて
長期間を要する目標設定では
相手の存在がある事で
より自分に負荷をかけられます。

強い意志力があり
極限まで追い込むストイックさが
あれば１人でも対応出来ます。

それでも人間なので
挫けそうになる時も
必ず出てきます。

そんな時にライバルが居る事で
良い意味で競争意識が働き
一段と真剣味が増します。