タイムパフォーマンスを追いすぎない方が心穏やかに生きられる理由

「タイムパフォーマンス」という言葉、最近よく聞きますよね。

限られた時間で効率よく物事を進めるテクニックとして、多くの人が支持しています。

ですが、タイムパフォーマンスを追い求めることで、

あなたにとって最も大事な「心穏やかな生活」が遠のいてしまうこともあるかもしれません。

例えば、忙しい日々の中で「早くやらなきゃ！」と焦ると、かえって疲れてしまった経験はありませんか？

（私は子どもがまだ小さかった頃保育園の迎えがあった時、毎日これでした。）

今回は、そんな「タイムパフォーマンスの追求はいいことばかりではない」という事実、

そして、「ではどうすればいいのか？」をお伝えしたいと思います。

仕事も趣味も充実させたいけれど、無理せず心地よく生きていきたいと願う。

そんな賢く生きたい人なら、きっと参考になるはずです。

タイムパフォーマンス追求のメリットとデメリット

確かに、タイムパフォーマンスを意識することで、短い時間で多くのことをこなせるのは事実です。

たとえば、毎朝の家事を効率よく終わらせると、好きな趣味に割く時間が増えます。

それに、毎日続けたい運動や、計画的に進めたい勉強も、効率化のおかげで習慣にしやすくなります。

ただし！ ここに少し注意点があるのです。

何でもかんでも「早く、効率よく」とタイムパフォーマンスばかりに気を取られると、反対に「今ここ」に集中しにくくなってしまうことも。

たとえば、効率化にとらわれすぎると、
今目の前にあるものの美しさや、小さな喜びに気づきにくくなり、
ただ「こなすだけ」の作業になってしまうことがあります。

ここにタイムパフォーマンス追求の落とし穴があります。
つまり楽しいことも楽しめなくなるわけです。

実際に、「人生は効率よりも深い満足感を味わうことが大事」という考え方を支持する人も増えています。

ある調査では、タイムパフォーマンスを追求しすぎた結果、満足度や幸福感が低下したと感じる人が多いという結果が出ています。

ですから、「タイムパフォーマンスの追求」が万能ではないと知っておくことも大切です。

タイムパフォーマンスを追い求めると何が起きる？

タイムパフォーマンスの追求は確かに魅力的ですが、やりすぎるとこんなことが起こるかもしれません。

•時間に追われる感覚が抜けない：
「次のタスクを早く終わらせなきゃ」と思い続けてしまい、常に時間との戦いになる。

•満足感や集中力の低下：
「もっと早く終わらせられたはず」と後悔してしまい、結果として達成感が薄れる。

•ストレスの増加：
上記の結果、焦りやプレッシャーが重なり、心に余裕がなくなる。

たとえば、カフェでゆったり読書を楽しむ時間があったとしましょう。家で漫画やアニメを見るでもいいです。

でも、タイムパフォーマンスのことを意識しすぎると、
「この時間で何か他にできたかも」と考えてしまい、

リラックスするはずの時間がむしろプレッシャーになってしまうのです。

真面目な人ほど本当によくあるんです。

私自身も何十年もそうでした。
ゆったりくつろいでリラックスしているのか、サボっているのか、ずっと区別がつかないままでした。

自分の時間が持てないのは本当に辛いことです。

タイムパフォーマンスとリラックスのバランスを取れる、賢い方法

では、どうすれば心穏やかに生活しながら、必要なときにはタイムパフォーマンスも活用できるのでしょうか。

ここで大事なのが、
「追求するべき時」と「追求しない時」をしっかり区別することです。

タイムパフォーマンスを追求するのがいい時

毎日やらなければいけないこと、つまりルーティンワークに関しては、
タイムパフォーマンスを意識することでスムーズに進められます。

たとえば次のような場面です。

•家事：
料理や掃除、洗濯など、決まった流れで進めることで他のことに時間を使えます。

•運動や勉強の習慣：
毎日続けることが大切なタスクでは、効率化することでモチベーションが維持しやすくなります。

•日々の通勤や通学：
時間を短縮することで、移動の疲れを減らすこともできます。

このような「日常の繰り返しタスク」に対しては、タイムパフォーマンスの追求が役立ちます。

タイムパフォーマンスを追求しないほうがいい時

逆に、毎回違うことを楽しむ時間や創造的な活動の時間では、

効率よりも「ゆっくり味わうこと」が優先。

•リラックスや趣味の時間：
音楽を聴いたり、お茶をゆっくり味わったりする時間には、あえて時間を意識しないことでより満足感が得られます。

•アイデアを出すとき：
新しい発想やアイデアは、心に余裕があるときに生まれやすいもの。焦らずに自由な発想を楽しみましょう。

このように、賢い人は「ここは効率重視で」「ここはゆっくり楽しむ」という使い分けができています。

最後に：おすすめの行動

もし、今「タイムパフォーマンス」に追われていると感じているなら、次の行動を試してみてください。

•まずは深呼吸：
基本ですが効果抜群リラックスして心を落ち着けることで、今この瞬間を感じられるはずです。肩を大きく回してからストンと力を抜くとやりやすいです。

•今日の「時間効率を追わない時間」を決める：
たとえば、夜の1時間は自分のためのリラックス時間に。先にこの予定を決めてしまうのがポイント。

•タスクごとにタイムパフォーマンスを追う時間と追わない時間を分ける：
「この作業は効率的に」「この時間はゆっくり楽しむ」と意識的に区別する。

これらの方法はお金と使わなくても取り組むことができます。
むしろお金を使ってなんとかしようとすると悪化するかも。

１お金を使えば解決できる。→２もっと稼がねば。→３もっと効率よく仕事するには。
このように、ゆとりを持つことが目的のタイムパフォーマンス向上だったはずが、お金を使うことで泥沼にハマる危険があります。ご注意を。

タイムパフォーマンスとリラックスのバランスをとり、日々を楽しむ方法を見つけることで、あなたの心はより穏やかで充実したものにしてください。

タイムパフォーマンスよりも穏やかに過ごせる方が大事だと、私は思います。

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この記事は、優秀なAIアシスタントであるChatGPTと一緒に書き上げました。
シンプルライフや心穏やかな生活について、客観的かつ中立な視点を取り入れながら構成しています。

私たちが一緒に深めた考えが、皆さんの生活に少しでも役立つことを願っています。