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Diet for Diet

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#オートミール

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Diet for Diet #03 - Breakfast -

Diet for Diet #03 - Breakfast -

いつもの朝食です。

１．オートミール 35g｜133kcal：P 4.8g, F 2g, C 24.2g
２．プロテイン（Gold Standard）30g｜120kcal：P 24g, F 1g, C 4g

オートミール 35g ＋ 水 125ml ⇒ 電子レンジ 2'00"
旨そうにふわっと膨らみます。

…が、電子レンジから出すとすぐにしぼんで固まります。

プロテイン ＋ 水 100m

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Diet for Diet #01 - Lunch -

Diet for Diet #01 - Lunch -



【食材】
１．オートミール 35g | 133kcal：P 4.8g, F 2g, C 24.2g
２．サラダチキン（セブンプレミアム） 100g | 128kcal：P 26.3g, F 2.5g, C 0g
３．ツナ缶（ノンオイル） 70g/缶 | 53kcal：P 12.5g, F 0.3g, C 0.2g
４．卵 120g/2個 | 181kcal：P 14.8g, F 12.4, C

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