【休職】気持ちを散歩させて

今日はあまり落ち着けていません。

唐突にくる、漠然とした不安に襲われます。
契機はいろいろで、

たまたま見かけた投稿
何気ない人の言葉
テレビ番組

何がきっかけになるのか自分でもわからず
対処のしようがないです。

調子がいいと思っていた矢先に
何かの拍子でネガティブな思考のスパイラルに

正直、波があってしんどいです。
今は休職をしていて
仕事もしていないのに、波を感じてしまう
なんだか申し訳ない

そう思うこともまた、しんどいです。
すごくもやもやして
部屋がどんより暗い感じ

誰かと話したいけど
誰とも話したくない

外に出たいけど
出たくない

いろんな場面で
反対の感情が湧いて溢れます。

なかなか心は難しい。

今日は、手帳にたくさん今思ってることを書いて
この気持ちだけでも
外を散歩させたいなと思います。

少しでも、気持ちだけでも
散歩させれば

いい、気分転換になるかなと

今日は少し、しんどい夜になりそうです。

でも、この気持ちを散歩させて
焦らずに、付き合っていこうと思います。