めんどくさいと感じる時は、あるものが足りてないかも？
note65日目 2020年12月30日 すいようび💧
🔷この記事の要約
🔹ガチでめんどくさい…やる気でない…
→睡眠不足なんじゃない？
🔹睡眠不足だと、めんどくさくなる理由
→苦手・不慣れなことを余計にめんどくさく感じるから
🔹睡眠不足を改善するために…
→寝る前に電子機器をいじるのは控えよう
🔷はじめに
おっと、そこのあなた
まずは私、ドニちゃんのnoteにお越しくださりありがとうございます。
今回の記事は、このような方に読んで頂けると嬉しいです！
⭐このような方を想定して作ってます
・とにかくめんどくさい
・何のやる気も出ない
・頭が働かない
人間だれしも、「めんどくさい」と思うことがあったり
「今日はマジでやる気が出ない」という日もあったりするだろう
人間というのは、古来からめんどくさいと感じる生き物なので、そういうことがあるのは何ら不思議ではないし、おかしくもない
でもよ？
「今日はマジでやる気が出ない」という日が数日続いたりとか
「あ～めんどくさい…マジでやりたくない…」というのが常にある状態は危険信号だ。
そのような状態が続いてしまうと、
やるべきことが先延ばしにされてしまったり
周りからの評価も下がってしまう可能性がある
そこで今回は、何もかもがめんどくさい・マジで今日はやる気がでない
という状態が続いているあなたに
「とにかくめんどくさい」症候群に陥っているメカニズムをお伝えし
改善策を提示していこうと考えている
これを最後まで見た後、あなたはきっと
今後「とにかくめんどくさい」症候群に陥ったとき、それを自力で解決することができ、先延ばしや周囲からの低評価も防ぐことができることだろう
ということで、本題に入らせていただく。
🔷実は「あるもの」が足りていない？
「ガチでやる気でない・本当にめんどくさい」という
「とにかくめんどくさい」症候群に陥っているあなたは
もしかするとそれは、あるものが足りていないサインかもしれない。
それは…生物にとって欠かすことのできない睡眠である。
🔷睡眠不足になると「めんどくさい」と感じやすくなる理由
なぜ、睡眠不足に陥ると、「とにかくめんどくさい」症候群が誘発されるのだろうか？
そもそも、なぜ「めんどくさい」と感じるかというと…
苦手なことや、不慣れなことをする時に脳は「めんどくさい」というメッセージを発するそうな
それが睡眠不足になると余計に「めんどくさい」を発動しやすくなってしまうのである。
なぜかといえば、睡眠不足に陥ると、脳が酸素不足になったり低覚醒を生み出し、脳が衰えていく。
そうなると、思考力が低下し、意欲がなくなり、何もかもが億劫になってしまうためだ。
参考にさせていただいたサイト
🔷睡眠不足に陥らないために
これで、睡眠不足に陥ると「とにかくめんどくさい」症候群になるメカニズムがわかっただろう
と同時に、「とにかくめんどくさい」症候群に陥らないためには
睡眠を確実に取るということもわかったと思う。
睡眠をしっかりととるために、俺から一つアドバイスをしたい
寝る直前にスマホをいじるな
🔷まとめ
🔹ガチでめんどくさい…やる気でない…
→睡眠不足なんじゃない？
🔹睡眠不足だと、めんどくさくなる理由
→苦手・不慣れなことを余計にめんどくさく感じるから
🔹睡眠不足を改善するために…
→寝る前に電子機器をいじるのは控えよう
🔷お願い
これを実践した見たいと思ったあなた
このコメント欄で、宣言してみよう。
人に宣言をすることで目標に向かって努力する確率が高くなるといわれている。
そして、やるからにはその一回で終わらせずに
継続していこう。
この世の中
行動に移せる人は25%で、継続できる人は5%しかいないらしい。
すぐに行動に移して継続するだけで、人類の上位5%に入れるなら…
あなたはどうする？
最後までご覧いただきありがとうございました！
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