たくさん寝たくても起きてしまう。早起きを習慣化させたらこうなります。。。【毎日読書日記#196】
みなさま本日もおはようございます🌅
体調ナナメなあおきです。
流石に疲労が溜まったか？
ゆっくり寝ます。。。
日記
怒涛のの一週間が終わり
ようやく土曜日が
やってきました。
しっかり土曜日
休ませてもらえるのは
いいところなんですが
もう少しなんとかならないかなと。
結局今日もなんだかんなって
仕事をしそうです。
時間は有限有意義に
使っていかなければいけません。
なのにもかかわらず
体調があまり良くないので
今日は朝はもう一度寝ようかな
と思っています。
たまにはこういう戦略的な
二度寝も大事ですね。
せっかく今日は下で
朝の習慣を取り上げていたのに
どうしても体調不良が
重なってしまったので
説得力がありませんが、、、
こんな体調が芳しくない日でも
つい目覚めてしまうぐらい
早起きの習慣化は最強です。
もし早起きを身につけたい方がいたら
ぜひコメントください。
3ヶ月で早起きを身につけるコツを
お教えいたします。
今日も一日元気に頑張っていきましょう🔥
本日の一冊📚
ㅤ
「人生を変えた朝の習慣とは・・・」ㅤ
ㅤ
ㅤ
2度も生死の境をさまよった著者が
いかにして人生を変えたのか？
秘密は、朝の習慣にありました・・・
ㅤ
本の概要
📖書籍名
朝時間が自分に革命を起こす
人生を変えるモーニングメソッド
ㅤㅤ
✒著者
ハル・エルロッド
ㅤㅤ
🏢出版社名
大和書房
ㅤ
🔗リンク
💁こんな方におススメ
・朝の時間を有効活用したい方
・人生に絶望してしまっている方
・いい習慣を身につけたい方
👀この本の見どころ
・なぜ人は習慣化できないのか？
・早起きを習慣化させるためには？
・継続して行動できるようにするためには？
ㅤ
📝この本からの学び①
人生を平凡化させないために
過去を意識して人生の限界を決めてしまったり
つながりを無視したりして
人間は妥協を繰り返してしまう
→なりたい自分の姿を鮮明にイメージし
今何をするべきかを考えて行動する。
それが未来の自分の姿を決める。
📝この本からの学び②
起きたい気分に自ら持って行く
寝る前になりたい自分を意識して
ベッドの遠くに目覚ましを置いておく
→翌朝の行動導線を作ることで
否が応でも起きてしまう環境を作ることも重要
ㅤ
📝この本からの学び③
30日を3つの期間に分けて考える
習慣化する際には10日ごとに
自分にはできると言い聞かせたり
習慣化した自分をイメージさせたりと
段階を踏んで身に沁み込ませていく
→自制心など人間的成長も同時に実施でき
様々な面でよい方向に進むことができる
ㅤ
💭個人的な感想
人生のどん底を2度も味わった著者。
その言葉には、重みや説得力があり
妙に腑に落ちてしまいました。
朝活をはじめてもうすぐ3年が経ちますが
毎日朝活が続けられているのには
こういった未知なる可能性を感じてしまうからです。
実際に「なりたい自分」をイメージし
その状態になるためには何が必要か？
これを考えて行動することが
人生を変えるための第一歩になります。
とはいえ、特に朝が苦手な方にとっては
なかなか朝の時間は活用しにくいもの。
本書が、その前提を覆してくれるかもしれません。
まずは行動。本書を読んだら
自信がわいてきます。
ㅤ
ぜひ一度本書を手に取ってみてください！！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いいなと思ったら応援しよう！
