ドカ食い防止で痩せよう！

ドカ食いは何故してしまうのか❔
ストレス発散方法の一つに「ドカ食い」があります。

これはストレスから解放される手軽な方法かもしれません

「食欲が抑えられない」ということが逆にストレスとなってしまい

悪循環に陥ることもあります…

ドカ食い防止

ドカ食いを防ぐには1日3食の食事をだいたい決まった時間に

食べるように心がけましょう

忙しくてなかなか決まった時間に食事ができない方でも、

朝食は毎朝しっかりと食べることで・・・

自然と生活のリズムも整い、自律神経の働きが改善されて

ストレスに強い体作りに役立ちますよ

ストレスを抑える食材
食べ物の中にもストレスに対抗するための体づくりを

サポートしてくれる食材や・・・

溜まったストレスを緩和・改善に導いてくれる食材があります。

バナナは誰もが年中通して見かける果物ではないでしょうか

腹持ちがよく、食物繊維も豊富で便秘予防にも効果的な果物ですので

間食がやめられない方などは

まず、間食をバナナに置き換えることからスタートするとしやすいですよ

ぜひ、チャレンジしてみてください😊♪♪