「食事を小分けにする」は持続可能な解決策ではない

太る方法が書いてある、サイト、SNS、YouTubeには必ずと言っていい程、「食事を小分けにして回数を4〜6回にしましょう」とあります。

一度に食べれない場合は、1回分の量を少なくして分けて食べるという手法です。


色んな人が言ってます。

その情報自体5〜6年前からあります。


YouTubeでいうと、水色のウェアを着た女性トレーナーも「食事を小分けにして1日5〜6食にしましょう」って言ってますが、みんなが言ってるから正しいと思いますよね？

だったら太れている人はもっといるはずなんですけどね。


なのでほぼ意味ないですよ。

なぜなら僕のお客様は1日3食でも体重を増やせています。

間食をしてる人はいますが食事を分けていることはないです。

そもそも働いていたら食事を分けることなんて不可能ですからね。


仮に1日4〜6食にして体重が増えたとします。

目標としている体重を達成しても、そこで食事の回数を3回に戻すと体重は減ってしまいます。

体重が減らないようにするには、1年後も2年後も、もしかしたらそれ以上食事の回数を1日4〜6食にし続けなければならないんですよ？


それって根本的な解決になってますか？


あと、摂取カロリーも1日2000kcal摂りましょうと言っている人もいますが何の根拠もありません。

1日2000kcalも毎日のように摂れますか？

摂れる人もいると思いますが、その生活をずっと続ける覚悟はありますか？


これも同じように根本的な解決になってないんです。


僕のお客様は1日3食で、摂取カロリーは1日2000kcal以下の人もいますが体重は増やせていて、上記のような情報を覆しているんです。

あなたもネットやSNS、YouTubeの情報を覆しませんか？

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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