【1月第5週＆月間まとめ】ランニング記録

週3ランを週4に変え、月間走行距離は100を少し越えた。
ラストの週の記録はこちら。

前までは考えられなかった心拍数…

いい感じにビルドアップできた。
もっと距離があれば良かったかも。

今月は19ラン！

週4にして月間100kmがさほど無理なく達成できるようになったのが嬉しい。
平日は4〜5kmなので朝のバタバタに響かないし、日曜にパンがゲットできるのもごほうびシステムのような感じで楽しめている。物足りなくなったら平日を5kmに固定して土日を少し増やしてもいいかもしれない。
今後の課題は引き続き心肺機能のアップと、まずはキロペース6分台で安定して走れるように練習していきたいと思っている。
2月は後半に横島いちごマラソンがあるが、10kmの部なので特にスケジュールは変えない予定だ。

これは関係ないかもしれないのだが、走り始めて半年ちょっと、風邪や感染症にかかっていない。
そして筋金入りの冷え性の私、去年までの冬用パジャマが暑く感じ、ユニクロのヒートテックコットンも暑くて今は普通の綿肌着とフランネルのパジャマで寝ている。
もしかすると少しずつ免疫力が上がっている…？？