【10月第4週〜月間まとめ】心拍数って…。
10月は前月の1.2倍にちょっと足りないくらいだった。でも、いきなり増やしすぎると脚を痛めるので初心者は焦らないことにする…。
市民ランナーの方々は100kmでまだまだ、うちの従叔父も360kmくらい走っているのでこの程度の距離では話にならないのだが、月間80kmは私にしてはいいペースで距離を増やしているのではないか?という気がする。そして大した故障もない。とても偉い。
11月は10kmとはいえ下旬に大会があるので、10月と同じくらいの距離感でいきたいと思っている。
(急に変