2022/05/04
●起床5:30
●トレーニング
リバースプランクヒップレイズ
ランジ
二―エクステンション
サイドレンジ
ワイドスクワット
カーフレイズ
サイドヒップレイズ
ヒップリフト
スクワット
スクワットホールド
縄跳び（前跳び／後ろ跳び／二重跳び／はやぶさ）