基本は王道だ

人間ドックの結果にD判定があったので
会社の指示どおりに「要精密検査」に行ってきた

脂肪肝が関係している数値（汗

非アルコール性なんだ
主に甘いもの食べ過ぎ（汗
女性に多い、隠れ肥満、
ちなみに、私は隠れてない

ただの肥満( ;∀;)

ここ数年、ジワジワと体重は増え
比例して、ジワジワ肝臓の値も悪い方向へ

3ヶ月前の結果だけど、今日まで何かやっていましたか？

チョコレートダイエット失敗した説明

先生いわく、ポリフェノールもいいけど、それより先にカロリー制限と運動ですよ（笑

結果、1か月後に腹部エコーと血液検査をやることとなった

暑くてウォーキング出来ないなら
テレビみながらダラダラと筋トレ
↑これがいいですよ

筋トレすると、カラダのシルエットが変わってくるので、おすすめ
少し結果が見えてくると、継続に繋がるし、と

目に見えて脂肪肝が減らなくても
実は体内では変化は起きてきます、と

なるほど！
そうか
あたりまえの基本

やってみる

#原点に戻る
#焦らない
#ダイエット