藤田Daniela裕子☆３サイズ大革命☆
ご無沙汰している間に、妊娠しました。 42歳高齢出産の不安ありつつ、病院や先生にも恵まれ赤ちゃんも順調に育っております。 長年続けている運動による効果も体感していますし、同じ境遇や、これからの方に色々シェアできればと思っております。 なぜなら欲しい情報が不足し、混乱する？な情報が多いと感じたからです。 トレーナーの勉強や、産婦人科医の先生に教えていただいた女性の身体の勉強を自身で体感し、身体やココロの不思議を感じます。 コロナ禍ではありますが、体調に注意して過ごして
私がfigure（ボディビル系競技）をやっていたとき… 「温かくなれば、代謝が上がって減量進むんだけどね～！」 なんてジムでの会話で、よく聞いていました。 まぁ、大会に向けてとなると、どんなタイミングでも落ちるし、コンテストシーズンが夏なので、そう思ってしまいがちですが、そうでない時… 私も経験ありますが、お正月太りに焦ってダイエットを始めるときは、結果が出やすいけど、夏で露出が多い時、ダイエットがうまく行かない事が多かった気がします… どうやら、気温が高くなりすぎ
皆さん、恋してますか～？ 意中の方、またはパートナーとの関係をより良いものにしたい❗ と思うのは、当然の事！ 良い関係を築きたい❗と思った時に『相手をほめる』という行為を考えるでしょう。 『ほめる』という行為は実は、上下関係を作ってしまう言い方になる事が多く、よかれと思った事が不快を与える場合も多いのです。 色々なテクニックがありますが、心理学的に効果的な方法を３つご紹介します。 こちらは、簡単に相手の世界観を尊重できるので、恋愛だけでなく、良い関係を築きたい相手
2019年はどうやら『腸からの健康』がとても注目されそうです。 美容関係、医療関係の方などの、関連記事も非常に増えていて、一般の方にもよく聞かれるようになりました。 私のセミナーを受講してくださった方は、ご存知かと思いますが、食事を指導する際『消化』をとても大切にしています。 腸が健康でないと、コンディションやパフォーマンスは低下し、どんな良い栄養を摂っても意味がなくなってしまい、肌荒れなど美容にも影響してしまいます。 そして、アスリート&ダイエット食である『低脂肪、
お腹周りの脂肪を落としたいなら ①きちんと排泄できる腸の状態を作る。 ②消化酵素は、深部温度37度で最もよく働くため、お腹を温める。 ③しっかり咀嚼し、アミラーゼの分泌を増やし、胃腸の筋トレをすること💪 という事で、お腹周りに脂肪をつけないよう、私が愛用している物をご紹介しますね🎵 消化酵素サプリメントASE Light http://n-zyme-shop.jp/?mode=cate&cbid=2010979&csid=0 深部体温を温めるイオンドクターのウエストウ
Yahooニュースに取り上げていただいた【おもしろいほどキレイになる美人のための食事法セミナー】 を取り上げていただき、感謝しています。 ちょっとニュアンスにズレなどを生じているため、解説させていただきますね。 ただ、伝えたい事は「食べ物に善悪をつけず、食事を楽しんで欲しい。」 ということ。 私自身が「これは食べて良くて、これは食べてはいけない。」 という考えからなかなか脱け出せず、食事制限をしてダイエット→リバウンドを繰り返してきました。 「楽してダイエットするなんて
女性の身体やメンタルは、ホルモンバランスの影響を大きく受けています。 それを理解し、憂鬱な時期を少しでも快適に過ごせる工夫をすることが、アスレティックビューティートレーニングメソッドです。 1.女性ホルモンの特徴を知る 2.女性ホルモン周期を知ろう 3.女性ホルモンの悩みはイソフラボン？ 1.女性ホルモンの特徴を知る 女性ホルモン＝エストロゲンというイメージがあると思いますが、二種類のホルモンが存在しています。 ・エストロゲン＝女性らしさを作るホルモン 【
たった一回やっただけで、お尻にハリが出てカッコ良くなる美尻エクササイズがあるんです！ あなたは、日本人だからとか、もともとお尻が小さいから、外国人モデルのようなカッコいいお尻にはならないと諦めていませんか？ 実は、トレーニングでお尻をカッコ良くすることは可能です！しかもたった一回で！！ 1. 自分の骨盤の状態を知ること 2. 眠っている筋肉をおこす 3. 外国人ヒップエクササイズ！！ 1. 自分の骨盤の状態を知ること 骨盤は、日常生活の癖などによって、ほとん
私の元へは、日々色々な身体の悩みを持ったお客様がいらっしゃいます。 その中でも最も多いのがダイエットです。 ただ、ダイエットがしたいと来る方も多いのですが、一番深刻なのは、無理な食事制限からの健康被害なのです。 糖質制限が流行している今、そこから影響する健康被害や、摂食障害が誘発されてしまった例は多いのです。 そして、今回も極端な糖質制限からの無月経の方がいらっしゃいました。 30歳の若さで、抜け毛、階段を登ると息切れや目眩がする、34℃代の体温、肌荒れ、ネガティブ思
昨日12月27日発売 人気女性誌【with】に、特別付録として 【桜香流・ふくらはぎシェイパー】 が付いています^ - ^ 先月の【VOCE】に続いての大人気商品です❤ 誌面では脚悩み別エクササイズもご紹介していますよ^ - ^ ふくらはぎにはもちろん、かかと中心に着けたり二の腕にもおススメです^ - ^ カラーは昨年も大人気だったチャコールグレーになります^ - ^ 数に限りがありますので、よかったらチェックしてみてください^ - ^ https://witho
